12C Nguyễn Thị Minh Khai, Đa Kao, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh

Top 10 thực phẩm tốt nhất dành cho người tiểu đường

Theo thống kê tỉ lệ người bị tiểu đường tăng trong nước ta mỗi năm, người bị tiểu đường trong vấn đề ăn uống cần thận trọng, kiêng cử nhiều thứ. Không thể tự do ăn uống theo ý mình muốn mà phải lựa chọn những thực phẩm tốt nhất dành cho người bị tiểu đường. Dưới đây là 11 loại thực phẩm tốt nhất bác sĩ khuyên dùng cho người bị tiểu đường.

1. Các loại cá béo

Người bị tiểu đường nên ăn các loại cá béo hư cá hồi, cá ngừ, các trích, cá thu cung cấp axit béo, DHA, Omega 3 và EPA cho hệ tim mạch. Trong cá bép có chứa rất nhiều protein, có thể ăn nhiều mà không sợ mập, Với người bị tiểu đường có các đơn đau tim đột quỵ ăn cá béo sẽ giữ các DHA và EPA bào vệ các tế bào trong mạng máu

2. Rau xanh 

Rau xanh là nguồn thức ăn cần thiết cho mỗi người và mỗi bữa ăn, đặc biệt là người tiểu đường ăn nhiều rau xanh giúp cải thiện sức khỏe. Các loại rau tốt cho người tiểu đường như : dưa leo, bông cải xanh, măng tây, khổ qua, đậu cove, rau diếp cá, cà rốt. 

Thành phần dưa leo có chứa hormone cần thiết cho việc sản xuất insulin của tuyến tụy, bình ổn chỉ số đường huyết. Trong các loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa. khoáng chất, giuos giảm lượng đường trong máu, giúp giảm khả năng bị viêm, vì vậy người bị tiểu đường nên ăn nhiều rau xanh có lợi cho sức khỏe. 

3. Quế

Quế có mùi thơm, vị cay thường được dùng để làm thuốc và dùng trong chế biến thức ăn, quế còn hỗ trợ trong việc làm đẹp  . Các nhà khoa học đã nghiên cứ quế có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu và tặng sự nhảy cảm của isulin, quế có thể làm giảm cholesterol trong máu và chất béo trong cơ thể. 

4. Hạt chia

Hạt chia hiện nay rất phổ biến vì nó được xem là ngũ cốc vừa là loại thuốc giúp hỗ trợ điều trị bệnh, làm đẹp. Vì trong hạt chia có chứa omega, chất xơ, và các chất dinh dưỡng khác, nó có tác dụng hỗ trợ cho con người ngăn ngữa được nhiều bệnh như : ung thư, tiểu đường, lão hóa. Nhờ vào lượng chất xơ dồi dào có trong hạt chia nên người bị tiểu đường sử dụng rất tốt hạn chế gia tăng tỉ lệ đường huyết, giúp điều chỉnh nồng độ glucose trong cơ thể. Hạt chia đã được chứng minh người tiểu đường dùng lâu dài giảm huyết áp đáng kể, giúp cơ thể giảm thèm đồ ngọt, hỗ trợ việc giảm đường cho người bị tiểu đường

5. Quả Trứng

Quả trứng là bữa ăn rất quen thuốc đối với tất cả mọi người, quả trứng có rất nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt cung cấp dinh dưỡng protein cho cơ thể phát triển cơ khỏe mạnh hơn. Theo hiệp hội tiểu đường của người Hoa Kỳ, trứng rất có lợi cho người bị tiểu đường bởi vì trong mỗi quả trứng lớn có chứa khoảng nữa gram carbohydrate, vì vậy mỗi ngày nên ăn 2 quả trong bữa ăn hằng ngày, nó không có chứa nhiều calo và giúp cơ thể no bụng dễ dàng và nó không có khả năng làm tăng đường huyết ở người bị tiểu đường. Trứng còn giúp bạn chống oxi hóa cải thiện đôi mặt, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

6. Dâu tây

Dây tây được trồng nhiều ở Đà Lạt và là đặc sản của Thành phố đó. Nó có màu đỏ tươi mát, hình tựa trái tim hầu như ai cũng thích dâu tây, đặc biệt là các bạn nữ. Dây tây có vị chua ngọt, tùy vào từng giống loại mà có vị ngọt, vị chua khác nhau. Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất khác rất có lợi cho người bị tiểu đường 

7. Nghệ

Nghệ cũng là một loại gia vị có trong mỗi gia đình, có màu vàng, vị hơi đắng tê đầu lưỡi, nhưng nó lại cực kì rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh, người bị tiểu đường, đau bao tử… nó còn có tác dụng liền sẹo, làm đẹp, mịn da sáng da cho chị em phụ nữ, thành phần curcumin có trong nghệ giúp giảm khả năng viêm nhiễm, mức đường, nguy cơ mắc bệnh tim. 

8. Tỏi

Tỏi là một loại gia vị mà trong bữa ăn, trong bất cứ gia đình nào cũng có, tỏi có mùi thơm nồng, ăn có vị cay của tỏi. Tỏi có chứa hợp chất sulfur – đây là hợp chất rất tốt trong việc kháng khuẩn, tỏi có rất nhiều công dụng như giảm cảm cúm, điều trị ung thư, phòng bệnh tim mạch, cường dương, điều trị bệnh tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp, bệnh về gan. 

9. Các loại hạt,quả,đậu 

Người bị tiểu đường thường được khuyên dùng nhiều các loại hạt như: hạt dẻ, hạnh nhân, hạt điều, hồ đào…Các loại hạt có mùi vị hấp dẫn dễ ăn, có nhiều hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, giảm sự viêm nhiễm, hạ đường huyết, HbALc và LDL. Người bị tiểu đường nên ăn các loại hạt mỗi ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngữa ung thư, giảm tình trạng bệnh tiểu đường, giúp giảm cân hiệu quả. 

Nhưng khi ăn các loại hạt mỗi ngày thường sẽ gây nhàm chán trong bữa ăn hoặc ê răng. Nên người ta đã kết hợp tạo ra sản phẩm dinh dưỡng Ngũ cốc Beone, là sự kết hợp của các loại hạt, đậu được say nhuyễn tạo thành bột mang đến cảm giác thoải mái khi sử dụng, mà công dụng thì như nhau.

Ngũ cốc Beone với sự kết hợp của các loại đậu như: đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, hạt sen, óc chó , ý dĩ … là sự kết  hợp hoàn hảo mang đến cho người bị tiểu đường bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, no bụng nhanh chóng và giảm cảm giác thèm ăn ngọt, ăn vặt. Đồng thời các thành phần trong ngũ cốc Beone giúp giảm chỉ số đường huyết, và bệnh tiểu đường giảm đáng kể. 

Mua ngũ cốc Beone chính hãng. Để được sử dụng sản phẩm với chất lượng tuyệt vời đúng chất của Beone nhé

Hotline: 0933 479 488

Để lại nhận xét